Prevenindo infecções respiratórias comuns

O que é um resfriado?

• Os sintomas podem incluir coriza e nariz entupido, tosse e espirro, e dor de garganta. Os sintomas de um resfriado tendem a ser mais leves que os da gripe.

• Os sintomas tendem a surgir lentamente. Eles duram de alguns dias a cerca de 1 semana.

• Se estiver resfriado, você pode continuar conseguindo fazer tudo o que normalmente faz.

• Os resfriados podem passar de uma pessoa para outra. Siga as dicas abaixo para impedir que os germes se espalhem.

O que é a gripe?

• Os sintomas podem incluir febre, calafrios, dor de cabeça, cansaço extremo (fadiga), tosse, dor de garganta, coriza ou nariz entupido, e dores musculares. Crianças podem ficar enjoadas e vomitar, mas isso é mais raro em adultos.

• Os sintomas tendem a surgir rapidamente. Alguns deles, como fadiga e tosse, podem durar algumas semanas.

• No caso da gripe, você pode sentir desgaste e incapacidade de realizar as suas atividades normais.

• A gripe pode passar de uma pessoa para outra. Siga as dicas abaixo para impedir que os germes se espalhem.

• Se um adulto vomitar ou tiver diarreia por 1 ou 2 dias, é muito provável que não seja gripe. Isso é chamado de “gripe estomacal”, provavelmente em decorrência de uma infecção gastrointestinal.

Se a infecção piorar

Sem os devidos cuidados, uma infecção respiratória pode piorar. Ela pode levar a complicações graves e até à morte. Se você não estiver melhorando ou se os seus sintomas estiverem piorando, ligue para o seu médico. As complicações podem incluir:

• Bronquite (infecção das vias aéreas que causa falta de ar, sibilância e tosse com muco espesso amarelo ou verde)

• Pneumonia (infecção pulmonar na qual fluidos e muco se acumulam nos pulmões, dificultando a respiração)

• Piora de problemas crônicos, como insuficiência cardíaca, doença pulmonar crônica, asma ou diabetes

• Desidratação grave (perda de líquidos)

• Problemas nos seios nasais

• Infecções de ouvido

Tome as vacinas recomendadas

Pergunte ao seu médico que vacinas são ideais para você e quando devem ser tomadas. As vacinas recomendadas podem incluir:

• Vacina contra a gripe. Geralmente chamada de vacina da gripe. A vacina protege o corpo contra a gripe. Tome uma vacina todos os anos no outono, antes do início da temporada da gripe. A gripe é mais comum nos EUA durante o outono e o inverno. Você pode tomar a vacina da gripe em uma clínica, consultório, farmácia, centro de idosos ou no seu trabalho.

• Vacina pneumocócica. Existem 2 vacinas pneumocócicas para pneumonia que protegem contra a pneumonia bacteriana. Converse com o seu médico sobre essas vacinas importantes.

• Vacina contra a COVID-19. Existem várias vacinas contra a COVID-19. Elas ajudam a proteger o corpo contra a COVID-19, principalmente em casos com potencial de doença grave e morte. Converse com o seu médico para saber mais a respeito da vacina contra COVID-19.

• Vacina contra o VSR. O CDC recomenda que adultos de 60 anos ou mais consultem seus médicos em relação à vacina contra o vírus sincicial respiratório (VSR). O VSR é uma infecção respiratória comum que pode virar uma doença grave em adultos de idade avançada.

Evite a disseminação dos germes

Ninguém gosta de ficar doente. Os vírus que causam resfriados, gripe e outras infecções respiratórias podem passar de pessoa para pessoa. Para proteger a si mesmo e outras pessoas contra germes:

• Use máscara em espaços públicos.

• Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar. Use um lenço ou o seu cotovelo. Não use as suas mãos. Jogue fora o lenço usado. Sempre lave as mãos após tossir, espirrar ou assoar o nariz.

• Lave as mãos com frequência, usando água corrente limpa e sabonete. Esfregue-as por pelo menos 20 segundos. Use um antisséptico para as mãos à base de álcool quando não tiver acesso a água e sabonete.

• Não encoste nos olhos, nariz e boca. Isso pode ajudar a manter os germes longe do seu corpo.

• Mantenha distância de outras pessoas com infecções respiratórias. Também limite o contato próximo com outras pessoas se você estiver doente. Fique longe de multidões durante a temporada de gripe.

• Não fume nem permita que ninguém fume na sua casa ou carro.

Como lavar as mãos

• Use água limpa e corrente e bastante sabão. Faça uma boa espuma.

• Limpe toda a mão, sob as unhas, entre os dedos até os pulsos. Lave por pelo menos 20 segundos. Não basta só limpar; esfregue bem. Se precisar de ajuda para marcar o tempo, cante a música do “Parabéns para você” duas vezes.

• Enxágue. Deixe a água escorrer pelos seus dedos, não pelos pulsos.

• Em banheiros públicos, use uma toalha de papel para fechar a torneira e abrir a porta.

• Se não puder usar sabonete e água, use um antisséptico para as mãos com pelo menos 60% de álcool.